Mezze maniche rigate al ragù – Zona

Con questa ricetta apro nel mio blog la sezione “Ricette dieta Zona”.

Questa è una ricetta di 3 blocchi, a ogni blocco corrispondono 7gr di proteine, 9gr di carboidrati e 3gr di grassi.

Per saperne di più cliccate qui e qui.

Ingredienti x 1 dose di 3 blocchi:

  • 90 gr di maccheroni pesati cotti
  • 25 gr di prosciutto cotto sgrassato

Per il ragù:

  • 50 gr di carne tritata magra
  • mezza cipolla
  • passato di pomodoro
  • 1/2 cucchiaino di olio d’oliva
  • sale

Per il ragù, fare soffriggere la cipolla con l’olio. Rosolare la carne nel soffritto e aggiungere un pochino di passata di pomodoro. Salare e cuocere x qualche minuto.

Cuocere la pasta e scolarla ancora un pochino al dente. Condirla con il ragù.

IMG_1055.JPG

Dopodichè è consigliato un bel piatto di insalata verde condita con 1 cucchiaio di olio d’oliva (io ci metto anche un goccio di limone).

 

Mezze maniche rigate al ragù – Zonaultima modifica: 2009-02-03T08:57:00+01:00da tortadirose
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7 pensieri su “Mezze maniche rigate al ragù – Zona

  1. Mi assento per un po’…lascio il tuo blog con su scritto ragazze non ci sarò per un po’…e cosa ti trovo al mio passaggio???
    ricettine ooootttttttime…bravissima coe sempre…queste mezze maniche poi…sono davvero invitanti!!!
    Complimenti Lady cocca

  2. @ Ciao Francesco, tutto bene e molto impegnata… grazie del pensiero

    @ Manu Silvia, di certo voi non avete bisogno di diete, Beate! Bacioni

    @ Lady Cocca grazie tante… bacissimi

    @ Cooking Mama, anche a me piacerebbe mangiarne un bel piattone, ma ora sono a dieta e cerco di limitarmi… baci baci

  3. Ciao . Vorrei un aiutino perche’ non capisco come funziona la dieta zona.

    L’avevo fatta con una mia collega e avevo perso 5 kg ( pensava a tutto lei ) . Mi puoi essere d’aiuto. Non penso di essere stupida ma non mi entra in testa.

    Grazie Sabine

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